Sköna söndag! Jag brukar aldrig kunna sova på morgonen oavsett sänggång. Jag jobbade till 03 inatt och sov till 10. Låter kanske inte som sovmorgon för många, men för mig är allt efter kl. 06 sovmorgon. Efter frukost träffade jag mina kära vänner Cattis och Julia för en fikadejt på stan. Fantastiskt trevligt! De frågade mig lite om min träning och kommande tävlingar. När jag berättade för dem gick det upp för mig att jag ska tävla i 15 olika moment, uppdelat på tre olika tävlingar som ligger inom en åttadagars period. Det enda momentet som återkommer på samma sätt i två av tävlingarna är bänkpress med maxlyft. Visserligen finns bänkpress, knäböj och chins i flera av tävlingarna, men på olika sätt. och jag måste träna inför dem på de olika sätten. Maxlyft kontra uthållighet där jag ska pumpa på med repetitioner i 100 sekunder. Det är 15 olika moment som jag just nu tränar inför och ska om två veckor ha toppat formen. Jag blev lite stressad när jag tänker på detta samtidigt som det är lite av tjusningen. En riktigt stor utmaning samtidigt som jag älska att tävla!! Många anser att man inte kan vara en duktig styrkelyftare samtidigt som man gör bra tider på terränglöpning och sprintlöpning. Vi får helt enkelt se om jag kan visa motsatsen! Stark, uthållig och explosiv, allt i ett!!!

Efter en härlig lunchfika bar det av till gymmet för marklyft och viktade chins. Det var 10 dagar sedan jag markade i repetitioner om fem. Då hade jag 95 kg på stången. Trots trötta ben efter gårdagens sprint testade jag att höja till 97,5 kg. Detta är mitt sista markpass med många repetitioner innan tävling. Det var tungt, men jag klarade 5x5 på 97,5 kg utan att tappa allt för mycket. Jag passar på att njuta av att marklyften går framåt för varje gång jag kör till motsats från bänkpressen.

Efter det körde jag viktade chins. Hade ett nytt upplägg idag, dropset. Började med 30 kg extra vikt och gjorde 2X1 (två set med en repetition), sänkte sedan till 25 kg gjorde 2x3, 20 kg 2x5, 15 kg 2x7, 10 kg 2x9. Så totalt 10 set och 50 repetitioner viktade chins. Annars bukar jag stanna med samma vikt, fick lite fler repetitioner på detta sätt och mer uthållighet.

Ha en härlig söndagkväll!