Om


Denna blogg handlar om träning, tävling, kost, att ha roligt påvägen och må bra! 2014 var mitt stora tävlingsår med en rad olika tävlingar och en hel del vinster. Under 2015 kan ni fortsätta följa mig då jag kommer anta nya utmaningar. Bland annat på Ninja Warrior Sverige och min premiär inom OCR(Obstacle Course Races). Var med mig genom min träning och övriga förberedelser till dessa tävlingar. 

Det största för 2015 är att jag har startat ett eget företag, More Than Wellness, där jag arbetar med träning hälsa och välmående. Kika mer på företagets hemsida och välkommen att kontakta mig om du vill ha hjälp att nå dina mål.

Jag representerar MM sports och Lynx MST

Planerade tävlingar 2015:

  • - 28/3 BootCamp Callenge
  • - 25/4 Tough Viking i Gbg
  • - Rep-power kvaltävling
  • - 9/5 SM i TCA (Toughest Competitor Alive)
  • - 16/5 Polis SM i styrkelyft
  • - 27/6 VM i TCA individuell klass
  • - 29/7 VM i bänkpress för poliser och brandmän
  • - 30/7 VM i TCA mixedklass
  • - 2/7 VM i Push & Pull för poliser och brandmän (bänkpress och marklyft)
  • -11/7 Final Fitness Five
  • - September Ninja Warrior Sverige 2016
  • - November SM i chins
  • - November SM i dips
  • - November Europafinal Fitness Five
  • - November Final Rep-Power

Presentation

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Börja blogga!
Börja blogga på 2 minuter.
Allt är på svenska.
Börja blogga här!

Visar inlägg från juni 2014

Tillbaka till bloggens startsida

Sakta men säkert back on track!!

Det var ett tag sedan jag skrev i bloggen och det har även den senaste tiden blivit lite glesare mellan inläggen.

Jag har inte varit riktigt peppad på att skriva. Träningen har känts tung och det har även varit lite trögt på det privata planet. Men nu känns faktiskt det mesta lite bättre. Denna vecka har jag till min lättnad och glädje nått en liten vändpunkt. Jag känner mig fortfarande sliten i kroppen av all träning och skulle behöva sommarlov, men måste bita ihop ett tag till. Däremot känner jag mig gladare, piggare och starkare än vad jag gjort den senaste månaden. Jag har minskat ner lite på Fitnessfive träningen och istället lagt in annan träning som jag njuter av på ett annat sätt. Typ marklyft som jag inte kört på länge, en av mina favoriter. Helt plötsligt gjorde jag 5*5 på 105 kg. Vilket jag aldrig tidigare fixat. En väldigt skön känsla. 

Jag har även ägnat lite tid till klättring vilken är grymt kul! I torsdags var jag med några vänner i Rålambshovsparken och klättrade på stenarna där. Min teknik kan verkligen bli bättre, men jag klarar mig hyffsat tack vare styrka och en lätt kropp. 

Idag var jag på jobbet och tränade med gamla och nya träningsvänner. Vi satte ihop en liten hinderbana i sporthallen med mest fokus på greppstyrka. En del i banan var att svinga sig i lianer. Riktigt skoj! 

Nu är jag helt slut i mina underarmarna och händer svider en aning, så jag tror morgondagens chinspass får vänta!

Under helgen har vi även haft besök av en underbar familj från Västevik! Fredagen tillbringades med våra gäster på Gröna Lund till alla barns glädje!
Denna gång vågade jag och Evelina åka lilla fritt fall, jag vågade inte sist vi var där. Fritt fall blev verkligen en favorit, till och med så den slår nyckelpigan!!

Ha en underbar lördag!!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Semester med sol och bad men även lite träning!

Har just nu en vecka semester som jag tillbringar med min dotter Evelina. Vi hälsar på min mamma som bor halvtid i Spanien. Hon har ett fantastiskt fint hur här! Vädret är toppen och Evelina stortrivs när hon får bada obegränsat. Jag försöker att bara njuta, koppla av och koppla bort jobbiga tankar och grubbel som sista tiden legat över mig. Jag har lyckas hyffsat än så länge!
 
Igår publicerades resultat från alla Fitnessfive kval. De 20 bästa tjejerna och de 40 bästa killarna går vidare till finalen i Göteborg den 26/7. Efter att ha sett resultaten så har jag till 100 procent bestämt mig för att tävla. Jag vill VINNA!!

Känner mig mer taggad nu än förra veckan då min motivationen försvann helt efter beskedet om att finalen är framflyttad med tre veckor. Denna vecka har jag tränat endel, men inte enligt Fitnessfive. Jag har tränat det jag känt för och vad som passat. Mestadels i husets så kallade hemmagym! Man får ibland skapa egna träningsmöjligheter.

Idag besökte jag ett nyöppnat gym på orten som var över förväntan. Har i över 10 år letat gym här, men det har inte funnits något bra. Men nu äntligen har ett öppnat. Jag körde marklyft, 5x5 på 100 kg, bänkpress 5x5 på 60 kg och viktade chins 5x5 med 20 kg extra. Kände mig stark och sjukt kul att köra tungt och inte enligt Fitnessfive.

Här är mitt sista marklyft set! Lätt som en plätt!

Ha en härlig vecka!!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Hjälp mig få motivationen tillbaka!

För ett par dagar sedan fick jag veta att finalen i Fitnessfive är flyttad tre veckor fram i tiden. Istället för att det nu skulle vara 3 veckor kvar är det nu 6 veckor kvar till finalen. Det tar även bort semi och kör direkt final. Pga att tävlingens utrustningssponsor har gått i konkurs kan de inte hålla finalen det tänkta datumet i Åhus. Istället går MM Sport in och räddar upp det genom att ha finalen i Göteborg samtidigt som MM sports har ett annat teamevent.

När jag igår fick detta besked gick luften ut mig. Jag hade verkligen sett fram emot att detta ska vara över om tre veckor, att jag ska få fira sommar snart. Mitt träningsprogram inför detta har varit sjukt slitsamt och jag har hållit i det för att jag vet att det snart är slut. Jag har denna vecka nått min tävlingsvikt. Lite tidigt, men tänkt att jag kan hålla den i tre veckor. Men kommer inte orka hålla den i sex veckor. Igår efter träningen svullade jag godis och annat gott som jag längtar efter. På kvällen var jag ute och åt fantastiskt god middag på Vapiano med min vän Linda. Jag måste passa på att fylla på för att orka nu!

Jag har tänkt fram och tillbaka om jag ska tävla eller inte. Om jag inte hade vinstvittring skulle jag ha struntat i det och tagit sommarlov nu. Men när jag vet att jag har väldigt stor chans att vinna så känns det väldigt trist att inte vara med och kriga. En annan trist aspekt var att jag och Malin Gauffin skulle tillbringa en långhelg i Åhus men sol bad och annat kul! Nu kan inte Malin följa med på det nya datumet i Göteborg. Förhoppningsvis får jag annat mycket trevligt sällskap i form av Malin Ekstrand och Ulrika Gustafsson som också skall tävla. 

Det lutar såklart åt att det bli tävling. Jag måste bara försöka hitta tillbaka motivation för att orka i sex veckor till. Började även med att göra ett nytt träningsschema. Denna kör jag klart som tänk på tävlings vikter, för att se vart jag ligger. Nästa vecka kommer jag inte köra enligt Fitnessfive. Jag känner att det blir för mycket, hoppas att det kan hjälpa mig att få tillbaka motivation. Jag kommer köra samma övningar, men tungt istället och max 5 repetitioner. Sedan kommer jag köra det styrkeövningar jag känner för istället. Därefter börjar programmet om.  Först två veckor Fitnessfive träning med 2,5-5 kg tyngre belastning än min tävlingsvikt och därefter två veckor träning med tävlingsvikt. 

Igår onsdsgs körde jag är grymt kul benpass med Malin och Amelie. Lite nya benövningar och rumpdödare! 

Nu tar jag semester en vecka!! Ha en bra helg!!

En hektisk arbetsvecka följd av en fantastisk helg!

Veckan började med att vi på jobbet grep en hallick. Det är allt för sällan som vi stöter på dem. Men alltid lika kul för det är ju såklart dem vi vill åt. Dock innebär detta en väldigt massa utredningaarbete och så länge brottet inte rubriseras som grovt så tar min grupp utredningen. Så fram tills fredag har arbetsdagarna varit sjuuukt långa. I torsdags jobbade jag från 06-02. Arbetet resulterade i att vi till och med fick två hallickar häktade. En kvinna och en man som samarbeta och kopplar tillsammans. Kommande vecka väntar troligen lika mycket arbete som  denna vecka. Vilken tur att jag verkligen älskar mitt jobb!! 


Fantastisk fin tavla som pryder kontoret på jobbet, konstnären är min kollega Nathalie Augustsson.

Veckans bästa dag var helt klart i fredags då jag och min dotter tillbringade dagen på Gröna Lund. Vi måste passa på denna sommar innan hon fyller fyra, innan dess åker barn gratis i vuxens sällskap. Evelina älskade alla karuseller, mer tyvärr så pallade inte jag att åka tekopparna med än tre gånger, sen ville jag kräkas!! Till nästa besök måste jag leja någon som pallar att åka i ett. Evelina älskade såklart Gröna Lund förutom Blå tåget, jag hade tydligen glömt men den faktiskt var riktigt läskigt, inte lämpligt för en knapp fyra åring!

På lördagen hade vi besök från bästa vännerna, familjen Lindell. Då blev det bad på Kampementsbadet och massas skoj med kompisen Molly.

Träningen under veckan har blivit lite lidande pga jobbet. Men några pass har jag hunnit med. Söndagen var det i dags att ta igen lite träning. De helger som Evelina är hos mig brukar vi gå till Sats och hon får va på minisats medan jag tränar. Nu ville hon inte det utan ville gärna följa med mig och träna. Så då åkte vi till Södermalms Polisstation, där man ofta är ensam en söndag morgon. 
Det är himla mysigt att ha med henne men svårt att hålla 100 fokus på rätt grej. Min vän Malin Ekstrand var även med. Vi började med bänkpress. Jag körde på 2,5 kg mer än min tävlingsvikt. Det känns bra, jag gör ungefär lika många reps som på tävlingen med 2,5 kg mindre. Filmen är som tur var mitt sista set, inte lika bra som de två innan.

Därefter körde vi viktade dips. 4 set med 10 dips, 10 kg extra vikt. 
Jag varken orkar eller vågar lasta på mer vikt i dipsen. Axlarna tar väldigt mycket stryk. Tanken var även att inte gå så djupt, men det blev ganska djupt ändå.

Ha en skön söndag och en bra start på nya veckan!!

0 kommentarer | Skriv en kommentar