Om


Denna blogg handlar om träning, tävling, kost, att ha roligt påvägen och må bra! 2014 var mitt stora tävlingsår med en rad olika tävlingar och en hel del vinster. Under 2015 kan ni fortsätta följa mig då jag kommer anta nya utmaningar. Bland annat på Ninja Warrior Sverige och min premiär inom OCR(Obstacle Course Races). Var med mig genom min träning och övriga förberedelser till dessa tävlingar. 

Det största för 2015 är att jag har startat ett eget företag, More Than Wellness, där jag arbetar med träning hälsa och välmående. Kika mer på företagets hemsida och välkommen att kontakta mig om du vill ha hjälp att nå dina mål.

Jag representerar MM sports och Lynx MST

Planerade tävlingar 2015:

  • - 28/3 BootCamp Callenge
  • - 25/4 Tough Viking i Gbg
  • - Rep-power kvaltävling
  • - 9/5 SM i TCA (Toughest Competitor Alive)
  • - 16/5 Polis SM i styrkelyft
  • - 27/6 VM i TCA individuell klass
  • - 29/7 VM i bänkpress för poliser och brandmän
  • - 30/7 VM i TCA mixedklass
  • - 2/7 VM i Push & Pull för poliser och brandmän (bänkpress och marklyft)
  • -11/7 Final Fitness Five
  • - September Ninja Warrior Sverige 2016
  • - November SM i chins
  • - November SM i dips
  • - November Europafinal Fitness Five
  • - November Final Rep-Power

Presentation

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Börja blogga!
Börja blogga på 2 minuter.
Allt är på svenska.
Börja blogga här!

Visar inlägg från augusti 2014

Tillbaka till bloggens startsida

Tankar kring ortorexi och ett liv med kost och träning i fokus!

Jag känner att jag vill dela med mig om mina tankar runt kost, träning, att må bra och gränslandet till att inte må bra!!

Det är ofta som jag får komplimanger och beröm för mina prestationer, min kropp och min hängivenhet till träning och kost men jag får också höra många drypande kommentarer vilket är väldigt trist!   


Strävan efter den perfekta kroppen och den 
ultimata hälsosamma människan. 

Just nu präglas min fritid av några få saker, tillbringa tid med min älskade dotter och träning. Jag har många fantastiska vänner både i och utanför mitt träningsliv och jag träffar dem så ofta jag hinner. Jag trivs väldigt bra med detta liv och skulle inte vilja byta ut det mot något annat.

Jag medger att jag är fanatiskt och lägger ner extremt mycket tid på att planera min träning och mina måltider. Om jag inte gjorde detta skulle jag aldrig ha kommit dit jag är idag och inte heller nått mina mål. Jag undrar hur det kan störa andra människor så mycket? Varför får jag kommentarer som ”skaffa dig ett liv!!” När jag tackar nej till alkohol eller godsaker ”fan va trist du är”, ”va löjlig du är som inte äter/dricker detta”, ”kan du aldrig släppa loss?”, och liknande. Jag försöker strunta i detta, men det är bara så trist att få höra. Däremot blir jag väldigt glad över att få höra att jag inspirerar andra till ett sunt liv, för jag anser mig själv leva ett sunt liv som jag mår bra i.


Ett sunt liv på gränsen till Ortorexi, eller?
Jag har gjort några olika ortorexitester på nätet där man får svara på frågor om inställning till träning och mat, resultatet av testen visar att jag lider av ortorexi och bör söka hjälp! När jag googlar på Ortorexi så kan man sammanfatta betydelsen som nedan:

En person som drabbas av ortorexi har en stark strävan om att få kontroll över kroppen och att uppnå en viss livsstil och inte en strävan efter att bli smal. En person med ortorexi följer dieter och utför överdriven träning på ett tvångsmässigt sätt. En ortorektikers mål är att vara den ultimata hälsosamma människan. Ortorexia nervosa inte är någon psykiatrisk diagnos. Ortorexia kan betraktas som en träningsnarkomani som i kombination med en strikt och hälsosam kosthållning som kan leda till att den blir psykiskt ohanterlig och fysisk farlig för individen. 

Jag skulle vilja säga att ortorexi enbart är symptom på psykiska problem. Man blir inte psykiskt sjuk av att träna och äta hälsosamt. Jag läste om någon som beskrivit att det är känslorna som är sjukdomen, inte maten och inte träningen.

Många inom träningsvärlden har eller har haft ätstörningar, det är verkligen sorgligt, men jag kan förstå att det lätt bli så. Den är en hårfin gräns. Att göra massor av uppoffringar till förmån för träning och mat för att det är kul och man vill nå sina mål, eller att göra det att göra det i ett led av tvångsmässighet och för att slippa ha ångest. Den största anledningen till att jag skriver detta blogginlägg är att jag hoppas fler tar efter mig för att slippa hamna på andra sidan gränser där man inte mår bra.

Jag har gått på många dieter under min tävlingsverksamma tid och har därigenom lärt mig vad som fungerar för mig och vad som får mig att må bra. Då jag testat något som jag inte mår bra av har jag genast avbrutit. Förutom på sluttampen och i max ett par dagar under diet har jag låtit mig vara hungrig. Jag har inte varit lättirriterad pga låg energi, jag har haft ork till att träna som jag vill och bäst av allt så har min dietmat varit god. Om jag varit hungrig under min diet har jag ätit, men istället för att äta en smörgås har jag ätit en keso. Jag har aldrig vägt min mat och inte heller räknat kalorier. Såklart förstår jag att alla människor fungerar olika. Men jag tror att en stor orsak till psykiska problem är för strikta kostscheman, som skapar ångest om man gör ett litet kliv utanför schemat. Jag tror på mer flexibilitet i kosten. 

 
Jag har en stark strävan över att kontrollera min kropp genom träning och kost, men jag har svårt att se det tvångsmässiga i det då jag gör detta för att jag tycker det är riktigt skoj! För mig är träning kul och en livsstil som jag trivs med. Jag känner sorg över de som tränar mycket och lägger ner lika mycket tid som mig på sin mat och gör allt detta utan att må bra. Jag vill mer än gärna hjälpa till och var inte rädda för att maila mig om tips, frågor och funderingar. Jag vill gärna inspirera och hjälpa andra träningsnördar till ett roligt och hälsosamt liv!

Ha de gött!!

Ett fyra dagars roligt äventyr är över!

Från och med torsdag förra veckan fram till kl 05 imorse skedde inspelningen av Ninja Warrior Sverige på Gärdets sportfält. Jag var en av de tävlande deltagarna. Tv programmet kommer sändas i kanal 5 i början på nästa år. Jag ser verkligen fram emot att se programmet.

120 tävlande deltagare gjorde den första kvalbanan under torsdagen och fredagen Ungefär hälften klarade banan och gick vidare till semifinalen på lördagen. Av dessa gick 25 vidare till söndagens final som pågick till 05 på måndagsmorgonen! 

Jag får tyvärr inte avslöja hur det gick för mig eller några andra deltagare. Här har ni ett lite smakprov från mitt deltagande. 

Ninja warrior är utan tvekan den roligaste tävling jag deltagit i. Det bästa av allt har varit förberedelserna och träningen inför tävlingen som har gett mig vänner för livet. När jag sökte till programmet kändes det som en plojgrej. Men ju närmaste tävling jag kom ju mer allvarligt blev det. Och på själva tävlingsdagen fanns det inget annat alternativ än att jag skulle klara världens svåraste hinderbana. 

Jag hoppas och tror att Ninja Warrior Sverige kommer bli en succé när TV sändningen drar igång. Jag kommer helt klart vilja göra detta igen. Mitt "ninjaliv" har just börjat. 

Som vanligt efter en tävling infinner sig en tomhetskänsla. Och lite extra mycket nu då det var så mycket socialt runt denna tävling. Nu ska min kropp få lite vila och återhämtning. Det betyder inte att jag kommer sluta träna, men jag kommer ta det lite lugnare och inte pressa mig till max. Men snart behöver jag en ny utmaning eller tävling! Det nästa jag har inplanerat är finalen i reppower, sista helgen i November. Men jag behöver något annat nytt känner jag! Mottar gärna tips! Någon som känner till någon tävling utmaning som jag kan ta mig an? 

Stort tack till alla andra deltagare i Ninja för att ni gjorde dessa dagar så grymt roliga. Och TACK till produktionen! Erika, Sandra, Hans och Johan! Ni var fantastiska!!

Ha en härlig vecka!

Ingen annan tävling har gjort mig så nervös och pirrig!

Nu är det inte hemligt längre!!! Imorgon kommer jag tävla i den nya Svenska TV produktionen, Ninja Warrior Sverige. Det är en tävling där 120 personer skall ta sig igenom världens svåraste hinderbanor. Produktionen finns i Japan och USA där det även blivit en jättesuccé. Det är riktigt roligt att Sverige nu är tredje landet efter de två ovannämnda. 

Ni som följt min blogg har kanske förstått att det är detta jag tränat för senaste tiden. Jag har dock inte fått gå ut med det offentligt på sociala medier förrän idag, min medverkan är numera inte hemlig längre. Jag kommer tyvärr inte få skriva och berätta hur det går. Så om ni vill veta och inte kan vänta till programmet sänds i TV får komma till Gärdet, heja på mig och se inspelningen live. Jag kommer göra den första banan på torsdagen den 14/8 någon gång mellan 09:30-12:00. Om jag klarar den första banan går jag vidare och gör andra banan på lördagen den 16/8. Klarar jag även denna så är finalen den 17/8. Tiderna för lördagen och söndagen är oklara. Men om ni vill veta, följ mig på instagram, @mikaelakellner. Där kommer jag uppdatera er med tider och kanske någon bild. Programmet kommer sändas i början av 2015 i kanal 5.

Deltagarna har inte fått veta vilka hinder som kommer ingå, vi kommer inte heller att få prova banan innan. Jag har turen att bo på Gärdet och har såklart promenerat förbi flertalet gånger och kollat in banan. Nu har jag hyfsat koll på vilka hinder som kommer. Varje gång jag gått förbi denna vecka så infinner sig en tjock nervös klump i magen. Det ska bli grymt kul att tävla men också lite ångestfullt! Det är många extremt svåra moment på banorna. Det är dessa svåra moment som jag tränat mest på och är väldigt sugen på att testa dessa. Men för att komma till de svåra måste man först klara några enklare moment och det är ofta där de flesta åker ut och det är det som gör mig såååå nervös! Jag kommer bli väldigt besviken om jag inte klarar mig till semin på lördagen. Man har bara en enda chans på banan.

Min träning de senaste månaderna har bestått av mycket klättring för att få en bra greppstyrka. Jag har också tränat en hel del balans och på specifika moment som jag vet kan komma på banan. Jag har rest lite överallt i landet för att komma åt den bästa träningen. Här kommer några filmer på träning inför hinder som brukar vara med.

Den fruktade Salmon ladder eller laxtrappa på svenska. Ibland är jag livrädd och ibland går den riktigt bra! Här gick det mindre bra!

Nästa gång gick det toppenbra, även att fortsätta lite klättring efter.

Detta var när jag tillsammans med mina bästa Ninjaträningsvänner Jenny, Janne och Anja åkte till Fagersta för att besöka David som också är en av deltagarna. David arbetar på Fagersta Cabelpark. Han hade där byggt en laxtrappa och lite andra hinder. Vi fick även möjlighet att klättra upp i ett torn tillhörande cabelparken. Bra att träna klättring på hög höjd, lite dödsångest för mig.

Jumping bars i Tensta parkour.

Warped wall på Östervåla hinderbana.

Såklart ännu mera klättring på klättercentret i Uppsala.

Oavsett hur det går i tävlingen är jag så tacksam över det jag fått uppleva påvägen. Jag har fått så många nya och fina vänner genom träningen och Ninja Warrior som brinner för samma sak som jag. Jag har fått testa på och träna på saker som jag tidigare inte kunnat föreställa mig att jag skulle få testa eller ens klara av. Efter några av träningspassen har jag inte kunnat sluta le för att jag har känt mig så lyckligt lottad!

Se mitt förra blogginlägg för posters angående Ninja Warrior Sverige med plats och tider. 

Ha en fin vecka och snälla, håll tummarna för att jag inte tabbar mig i tävlingen!

Tillbaka till arbete och verklighet!

Sommaren och semestern tar alltid slut för fort! Jag gillar dock vardagen och älskar mitt jobb, så det känns inte allt för tungt att börja jobba igen! Det trista är att det inte blir lika mycket tid över till träning och umgås med vänner.

I våras när jag och mitt ex Mats gjorde slut kändes det som att sommaren skulle bli en riktigt tung period. Från att ha en planerad semester och sommar tillsammans med någon till att inte ha en enda plan förutom att träna. Och då träna på egen hand istället för med Mats. En helnykter singelsommar med fokus på träning och tävling kändes inte så roligt. Sommaren har delvis varit tung pga. att jag blev väldigt sårad då vi bröt. Men tack vare träningen har jag träffat och lärt känna väldigt mycket nya fantastiska människor, vilka har kommit att bli väldigt goda vänner och de har gjort min sommar fantastisk!! Ingen nämnd ingen glömd, men ni vet vilka ni är
💜
!

Jag har under semestern haft förmånen att testa många nya saker inom träning och har verkligen fastnat för bland annat klättring. Jag lider lite av höjdskräck och ibland kan en mental spärr infinna sig. Detta försöker jag jobba på och har den senaste veckan tagit ett stort kliv framåt. Stegen på filmen nedan var en sådan mental spärr. Att våga ta vartannat steg och klara hela vägen upp. Det kändes helt omöjligt. Jag och Jenny kämpar båda med detta mentala. Vi fick sedan tips från mästerklättraren Anja Hodann och därefter var utvecklingen 100 procent.

I helgen gjorde jag även ett besök på Uppsala Survival vilket är en grymt rolig hinderbana. Man kan bland annat svinga sig i lianer.

De hade också byggt en laxtrappa på Uppsala Survival. Det är en sådan grej som framkallar en mental spärr hos mig. Jag ville så gärna klara hela vägen. Men klarade max tre steg. Här vågar jag inte mer än ett steg. Förstår inte vad jag är rädd för?

Tack alla som var med denna dag i Uppsala, grym kul! Här är hela gänget!

Om ni inte har något för er nästa vecka torsdag till söndag, 14-17 augusti, så sker ett kul event på Gärdets sportfält. TV inspelning för en ny svensk produktion och TV serie, Ninja Warrior. Alla är välkomna att titta och det är gratis, glöm bara inte att boka plats.

Ha en härlig vecka!

0 kommentarer | Skriv en kommentar