Om


Denna blogg handlar om träning, tävling, kost, att ha roligt påvägen och må bra! 2014 var mitt stora tävlingsår med en rad olika tävlingar och en hel del vinster. Under 2015 kan ni fortsätta följa mig då jag kommer anta nya utmaningar. Bland annat på Ninja Warrior Sverige och min premiär inom OCR(Obstacle Course Races). Var med mig genom min träning och övriga förberedelser till dessa tävlingar. 

Det största för 2015 är att jag har startat ett eget företag, More Than Wellness, där jag arbetar med träning hälsa och välmående. Kika mer på företagets hemsida och välkommen att kontakta mig om du vill ha hjälp att nå dina mål.

Jag representerar MM sports och Lynx MST

Planerade tävlingar 2015:

  • - 28/3 BootCamp Callenge
  • - 25/4 Tough Viking i Gbg
  • - Rep-power kvaltävling
  • - 9/5 SM i TCA (Toughest Competitor Alive)
  • - 16/5 Polis SM i styrkelyft
  • - 27/6 VM i TCA individuell klass
  • - 29/7 VM i bänkpress för poliser och brandmän
  • - 30/7 VM i TCA mixedklass
  • - 2/7 VM i Push & Pull för poliser och brandmän (bänkpress och marklyft)
  • -11/7 Final Fitness Five
  • - September Ninja Warrior Sverige 2016
  • - November SM i chins
  • - November SM i dips
  • - November Europafinal Fitness Five
  • - November Final Rep-Power

Presentation

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Börja blogga!
Börja blogga på 2 minuter.
Allt är på svenska.
Börja blogga här!

Visar inlägg från oktober 2014

Tillbaka till bloggens startsida

Träning när den är som roligast!

Mitt liv rullar just nu på lite för fort. Jobb, plugg, träning och Evelina.
Jag har inte hunnit med mycket annat sista tiden. Inte ens skriva i bloggen.

Finalen i Rep-power närmar sig och jag tränar på med mina repetitioner. Chins och dips har alltid varit och förblir mina favoriter. Jag trodde i somras då jag vann Fitnessfive att det för mig var omöjligt att göra fler chins, men eftersom jag fortsätter att öka så hade jag till min glädje fel! Här är filmer från helgens chins och dips.

Efter sommaren har jag inte riktigt haft någon struktur på min träning. Ganska skönt faktiskt. Jag har istället tagit det lite dag för dag och vecka för vecka. Anpassat träningen efter vad jag haft för träningssällskap. Tidigare har jag tränat mycket själv, men har alltid tyckt att det är roligast att träna i sällskap med likasinnade. Ostrukturen betyder inte att jag tränat mindre utan tvärt om. Det senast veckorna har präglats av mycket rolig träning i roligt sällskap. Förra helgen var jag på Sundbybergs Tyngdlyftningsklubb, STK och tränade med ett gäng från MMSports samtidigt pågick det hårdträning inför VM i Styrkelyft med utrustning som går av stapeln om några veckor. Jag och Jenny passade på att testa en lyftardräkt där vi båda fick plats. Ägaren av dräkten väger ca 150 kg. Vi fick in båda våra ben i vardera, den satt lite tight, men det gick!

Träningspasset fortsatte med lite olika synkroniserade övningar.
Chins på kommando och sedan utfall.

Tack Jenny för dessa fantastiskt roliga träningspass!!

Denna vecka har jag bott i Uppsala och gått en utbildning på Uppsala Universitet. 4,5 poäng i Människohandel. Så bra kurs med superduktiga föreläsare. Kursansvarig är Jonas Trolle, min före detta chef och författaren till boken ”Kapten klänning”. Han är toppen och har mycket kunskap och erfarenhet att dela med sig av. Om några veckor fortsätter utbildningen med ytterligare några dagar i skolbänken. Det ser jag verkligen fram emot.

Ha en härlig start på nya veckan!!!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Den lyckliga horan – en utopi!!!

Det var ett tag sen jag skrev ett inlägg om mitt jobb. Sist fick jag en hel del både positiva och negativa reaktioner. Som tur var, mest positivta.

Jag har väldigt svårt att förstå vad som får sexköpande män, att tro sig veta att de prostituerade tjejerna älskar att bli påsatta för pengar. Många tjejer tar emot mellan 5-10 kunder om dagen, 7 dagar i veckan. Vem skulle älska att suga av och knulla så ofta, dessutom med vilt främmande män??

Anledningen till att jag vill skriva om detta igen är att jag vill nå ut till er ”vanliga” människor, så att ni får veta hur prostitutionsverksamheten fungerar och att den existerar just bakom husknuten.

Jag har sedan början på detta år arbetat som spanare i Citypolisens Prostitutionsgrupp. Våra huvudsakliga arbetsuppgifter är att gripa sexköpare, uppdaga koppleriverksamhet, fånga upp och hjälpa minderåriga som säljer sex. Vi lägger mycket fokus på att gripa sexköparna. Det kan många tycka är konstigt, men anledningen till att vi gör detta är att försöka få bort, eller åtminstone minska på efterfrågan. Just nu är efterfrågan på prostituerade ganska stor bland män som lever i Sverige. Jag lovar att dessa män mer än väl kan hålla min grupp sysselsatt dygnet runt i Stockholms City. Vi vill självklart också komma åt verksamheten bakom den prostituerade vilket vi gör genom att försöka hitta hallickarna. Så långe efterfrågan finns bland män att köpa sexuella tjänster så kommer tjejer att fortsätta utnyttjas genom prostitution.

Vi avslutade en koppleriutredning här om dagen och arbetspasset därpå trampar vi bokstavligt talat rakt in i nästa hallick under spaning. Så nu håller vi på med det fjärde koppleriärendet sedan jag började i denna grupp. Hallicken är den person som bedriver koppleriet. Enligt lagen gör man sig skyldig till koppleri genom att främja eller ekonomiskt utnyttja att en person har tillfälliga sexuella förbindelser mot ersättning. Detta kan ge upp till 4 års fängelse. Om det är av större omfattning och klassas som grovt koppleri kan det ge upp till 8 års fängelse.

Det är ofta svårt att hitta hallickarna och styrka deras verksamhet. Tjejerna som de styr vill sällan avslöja deras hallick. Att de inte vill avslöja hallicken kan bero på att de inte vågar eller att de har en kärleksrelation och hon är den som försörjer dem genom att sälja sexuella tjänster. Det är sanslöst mycket pengar i omlopp i denna verksamhet. För en prostituerad tjej är normalpriset ca 1500 kr/30 minuter och 2500kr/60 minuter. Då ingår en avsugning, vaginalt sex och en utlösning. Vill man ha något annat eller få utlösning fler gånger så går det oftast att köpa till.

Jag och mina kollegor som arbetar med detta upplever att endast 5 procent av de tjejer som vi träffar prostituerar sig av fri vilja. De resterande 95 procenten är offer för en grovt organiserad brottslighet, eller prostituerar sig i en form av ett självskadebeteende, vilken vi inte ser som frivillighet.

En högst obildad kommentar som jag mötts av i arbetet är "Så jävla upprörande att snutarna lägger pengar och energi på detta. Mina skattepengar ska gå till att kämpa mot brott och inte vad två personer sluter för avtal i en lägenhet. Fy fan...”
För det första kan man diskutera vilka personer det är som sluter avtal med varandra?!
Viktigast vill jag tillägga att prostitution bara är en liten del av den organiserade hallickverksamheten. Dessa är inte sällan delar av stora internationella grovt kriminella grupperingar som inte bara sysslar med prostitution, utan även med vapen och narkotika.
Då prostitution omsätter mycket pengar är det en enkel och stor inkomstkälla för de kriminella nätverken. Vårt arbete med prostitution innebär i allra högsta grad att vi bekämpar de riktiga brottslingarna.

Jag är verkligen ingen manshatare på något sätt. Däremot har mitt jobb gett mig en inblick i en helt sjuk värld, som de flesta bara kan läsa om. Detta har fått mig att se på män på ett annat sätt. Alla män är långt ifrån potentiella sexköpare men alla olika kategorier av män är representerade bland sexköparna. Detta är skrämmande och är något jag aldrig kommer förstå.

Hoppas ni uppskattat denna läsning.
Ha en fin söndagkväll!!


     En artikel om mig från Sambandet, Polistidningen i Stockholms Län.

Test av nya kosttillskott

Som representant och medlem i Team MM Sports så har jag fått äran och förmånen att testa några av deras nya kosttillskott.       

En ny post workout, Recovery Supreme från XLNT


Fantastiskt god smak, finns i nuläget endast i smaken ”Fresh pear”. Det som gör denna produkt så fantastiskt bra är mycket mer än bara den goda smaken. Denna återhämtningsprodukt innehåller näst intill alla de ingredienser som det finns bra stöd för att de bidrar till muskeltillväxt, ökad hälsa och återhämtning. Grundaren tillika VDn för MM Sports, Olle har själv tagit fram denna produkt för att leverera den absolut bästa post-workouten på marknaden. Innehållsförteckningen och sammansättningen är lång och komplicerad men i korta drag innehåller den tre olika proteinkällor. Vassleisolat, bcaa och hydrolysat. Den innehåller även glycine, en mängd mineraler, vitaminer samt superfruits vilket känns på den goda smaken. Jag har inte sett någon liknande produkt tidigare med denna sammansättning.

Det som enligt mig saknas i produkten för maximal återhämtning är snabba kolhydrater. Men denna saknad är endast positivt då jag föredrar att själv tillsätta egen mängd kolhydrater i form av maltodextrin från Body Science. Beroende på typ av träningspass varierar jag min mängd av maltodextrin. 

Den nya proteinbaren, Delight från BodyScience 

 
Den är helt sjukt god, den godaste proteinbar jag smakat. En bar är på 80 g och innehåller 318 kcal fördelat på 35 % protein, 35 % kolhydrat och 18 % fett. 
Den är faktiskt lika god som en Snickers, eller godare, men med lite bättre näringsinnehåll. I Snickersen finns samma mängd kolhydrater men missar du proteinerna och har istället 47 % fett och ca 400 kcal. En Delight Bar äter jag företrädesvis när jag behöver fylla på med mycket extra energi, under ett långt och tungt träningspass eller efter ett träningspass.

Eller såklart när jag är sjukt godissugen!!

Nya smaken Cola,  BCAA-XX från Body Sience


Cola är inte min personliga favorit, speciellt inte när smaken blir som avslagen CocaCola. Jag kan tycka att smaken blir lite för söt och sliskig då man endast blandar med vanligt vatten. Men jag vet att många har denna smak som favorit. Jag gillar i övrigt BCAA-XX från Body Sciense, men använder annars smaken lemon/lime som jag alltid tar just innan ett träningspass.

Jag ville ändå ge colasmaken en chans. Så idag testade jag att blanda den med kolsyrat vatten. Mmm, det blev helt underbart gott. Lite svårt att få pulvret att blanda sig helt då man inte kan skaka kolsyrat vatten och inte heller är det lika lättillgängligt och enkelt att blanda aminopulvret med kolsyrat vatten. Men helt klart värt besväret för att få en god läskande dryck innan passet.

Jag har även testat att göra glass på colasmaken. Nyttigaste proteinglassen någonsin. I receptet blev det tre portioner. Jag vispade tre äggvitor poröst, tillsatte sedan tre matskedar kvarg, tre skopor aminopulver och därefter vatten efter vilken konsistens jag vill ha. Detta frös jag sedan in som glasspinnar. På nåder fick jag låna glasspinnehållaren av min dotter.



Glassen fick en mycket läskande och god smak, colaglass! Men konsistensen blev lite grynig, kanske att jag vispade för dåligt. Jag ska testa göra den igen vid tillfälle, men bara äggvita, aminopulvret och vatten. 

Alla dessa produkter finns att köpa på MMsports, i nätbutiken eller i butiken på Sveavägen. Testa ni med och lycka till!!!