Om


Denna blogg handlar om träning, tävling, kost, att ha roligt påvägen och må bra! 2014 var mitt stora tävlingsår med en rad olika tävlingar och en hel del vinster. Under 2015 kan ni fortsätta följa mig då jag kommer anta nya utmaningar. Bland annat på Ninja Warrior Sverige och min premiär inom OCR(Obstacle Course Races). Var med mig genom min träning och övriga förberedelser till dessa tävlingar. 

Det största för 2015 är att jag har startat ett eget företag, More Than Wellness, där jag arbetar med träning hälsa och välmående. Kika mer på företagets hemsida och välkommen att kontakta mig om du vill ha hjälp att nå dina mål.

Jag representerar MM sports och Lynx MST

Planerade tävlingar 2015:

  • - 28/3 BootCamp Callenge
  • - 25/4 Tough Viking i Gbg
  • - Rep-power kvaltävling
  • - 9/5 SM i TCA (Toughest Competitor Alive)
  • - 16/5 Polis SM i styrkelyft
  • - 27/6 VM i TCA individuell klass
  • - 29/7 VM i bänkpress för poliser och brandmän
  • - 30/7 VM i TCA mixedklass
  • - 2/7 VM i Push & Pull för poliser och brandmän (bänkpress och marklyft)
  • -11/7 Final Fitness Five
  • - September Ninja Warrior Sverige 2016
  • - November SM i chins
  • - November SM i dips
  • - November Europafinal Fitness Five
  • - November Final Rep-Power

Presentation

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Gratis blogg!
Enkelt och snabbt!
Helt på svenska!
Gratis blogg!

Visar inlägg från mars 2015

Tillbaka till bloggens startsida

Blandade känslor efter BootCamp Challenge, min OCR premiär!

Igår gjorde jag mitt första Obstacle Course Races (OCR). Jag är lite kluven över om jag gillade det eller inte. Dock vet jag att det inte var sista gången jag gjorde detta. Jag måste helt klart anta utmaningar som denna igen och nästa gång göra det bättre. 

BootCamp Challenge som jag körde är 5 km lång och består av 100 hinder. Starten började med löpning uppför en brant backe ca 70 meter, med sig skulle man ha en 25 kg tung sandsäck. Mjölksyran kom ganska snabbt! Hinderbanan var riktig bra gjord och det hade inte varit annat än bara rolig om det inte var för att jag blev så sjukt nerkyld. En kilometer in på banan trampade jag såklart snett och stukade foten, ingen illa stukning men den hämmade mig lite i den tuffa terrängen som var. I mitten av banan så skulle man vada ut till en brygga, klättra upp på bryggan sedan hoppa i vattnet igen på de djupare och därefter upp igen. Sviiiinkallt, men helt okej då man var i vattnet så kort tid. Och lite kul att jag för första gången i mitt liv badad i havet i mars månad! Efter några till hinder och när jag just fått upp värmen igen skulle man ta sig igenom ett träsk. Oklar hur lång, men närmare 100 meter och på vissa ställen var det riktigt djupt. Vid ett par tillfällen sjönk jag ner i gyttjan så vatten och sumpmark nådde mig upp till halsen samtidigt som fötterna satt fast nere på botten i gyttjan. Jag fick faktiskt lite panikkänslor!! Otal gå ger ramlade jag och försökte grabba efter rötter och grenar för att ta mig upp!! Detta var loppets vidrigaste del. Utan detta hade jag älskat BootCamp Challenge. Efter träsket kunde jag varken känns mina fötter eller händer. Jag var helt stelfrusen. Kort därefter när jag började springa krampade mina vader av kylan.  

I slutet av banan kom den bästa delen. En zon med massa skoj hinder. Bland annat en monkeybar och flera ställen med repklättring för att ta sig över olika hinder. Jag kunde inte ens gå morkeybaren för att jag var så stelfrusen. Jag fick lov att fuska genom att då och då sätta upp fötterna for balkar. 

Jag kom i mål efter 40 minuter vilket räckte till en femteplats i damernas elitklass. Hade jag tävlat i min egen åldersklass 35-40 år så hade tiden gett mig en vinst. Såklart lite coolare att tävla i elitklassen samtidigt som att det hade varit gött med en guldmedalj! Vi får se vilken klass jag väljer nästa år! 
Jag vill gärna köra detta lopp igen. Men mår lite dåligt över att tänka på hur kall jag blev. Jag hoppas verkligen att de lägger loppet senare 2016, så värmen har hunnit komma.
Sist måste jag nämna att loppet var sjukt bra arrangerat på alla sätt, Military Fitness gjorde ett grym bra jobb. Och för er som inte är rädda för att frysa kan jag verkligen rekommendera detta som en grymt kul utmaning!


Helgen i Stenungsund var för övrigt toppen. Jag reste och delade rum med mina vänner Joanne och Janne. Janne bestämde sig dagen före att han skulle vara med. Bokade tåg och köpte startplats i sista minuten. Dessutom vinner han sin klass helt överlägset!! Så stolt över min vän!

Efter loppen blev det lite post BootCamp på Nordic Wellness i Stenungsund, middag, godis och lördagsmys framför Gladiatorerna på hotellrummet!

Tack vänner för en grym helg!! Purple heartPurple heart Och tack alla i Lynx MST för ett grymt gäng och härlig gemenskap! Jag är verkligen glad att få vara en del av ER! 

Nystart i styrkelyft!

Den 16/5 ska jag tävla i Polis SM i styrkelyft, detta går i år av stapeln i Lund. Förra året vann jag bänkpressen och kom två i totalen på styrkelyft. I år vill jag såklart vinna då jag bara var ynka tre poäng ifrån vinnaren, grymma Anna Malers från Örebro.

Denna vecka började jag mitt nya styrkelyftsprogram som avslutas med tävlingen. Lite dålig tajming då jag vilat mycket denna vecka inför BootCamp Challenge som jag skall springa imorgon. Men jag komprimerade första veckan av programmet till att köra alla styrkelyftsmoment i tisdags. Och därefter har jag vilat. Det är sju veckor till tävling och här är mina första tre veckor av programmet.

I programmet har jag tagit en hel del inspiration från Daniel Richer på Styrkelabbet. Jag har dock modifierat det en hel del till att passa mig och min träning. De första tre veckorna som ni ser ovan är utvecklingsfasen. Där skall jag fokusera på teknik och ett bra utförande. Vikterna skall inte vara jätte tunga men jag kommer göra många set med få repetitioner. Här är filem från första passet.

Nu är det sovdags, imorgon skall det springas, krälas och badas i lera. ha en bra kväll och godnatt!!

Min väg till Gladiatorutmanare!

Att få möjligheten att delta i Gladiatorerna som utmanare var bland det roligaste jag upplevt! Dagen efter inspelning hade jag ont i kroppen, men mest ont i kinderna efter att ha haft en leende och skrattat oavbrutet under hela tävlingen! Det var sådan glädje att få göra detta! 

Min väg dit var allt annat än spikrak! Jag sökte första gången som utmanare säsongen 2014. Jag blev kallad och fick komma och göra fystester och bli intervjuad. Efter några veckor ringde produktionen och meddelade att de ville ha med mig. Men de ville ha mig som reserv i arenan om någon skulle skada sig. Inte riktig vad jag hade hoppats på. Alla ordinarie utmanare och reserver fick åka träningsläger till Sundsvall där inspelningen sedan skulle ske. Där skulle man få träna och testa på alla grenar i tre dagar. Jag kunde inte tacka nej till att vara reserv när jag hörde om detta träningsläger. Såklart jag inte önskar att någon skadar sig, men någon skulle ju kunna bli sjuk eller stuka en fot på träningslägret, vilket skulle innebära en ordinarie plats för mig. 

Jag tackade ja och reste iväg till Sundsvall! På tåget dit träffade jag dottern till min pappas bästa vän, Elin Strömblad, som jag varit barnvakt åt för ca 10 år sedan! Hon var också en av utmanarna! Och kom sedan även att vinna Gladiatorerna 2014!

På träningslägrets första dag ägnades mycket tid till fotografering, prova kläder, göra hälsokontroller mm. När vi äntligen fick köra igång med träningen började vi med gatloppet!!! Så sjukt roligt det var!! Önskade att det aldrig skulle ta slut. Därefter fick vi börja med den första delen av hinderbanan. Den höga väggen sedan över/under hindren. På mitt sista varv på dessa hinder fastnade jag med knäskyddet då jag skulle ta mig över hindret. Rultade runt, endast 1 meters fall, tog emot mig illa med handleden, det gjorde galet ont. Jag fick snabbt hjälp att linda den då jag antog att den var stukad. Jag fortsatte i alla fall testen av dagen och gjorde så gott jag kunde när vi efter lunch körde duellen och hängbron. 

På kvällen var handen lila stor som en handboll. Det visade sig att det var en fraktur i handleden. Så det blev gips, krokodiltårar och tåget hem till Stockholm!!

2015 fick jag chansen igen. Efter att jag skickar in ansökan som gladiatorutmanare 2015 blev jag åter igen kallad till fystester. Nu var jag starkare än någonsin! 

De fysiska testerna bestod av harres, chins, toes to rings, repklättring, 150an (typ idioten) och biptest. Jag gjorde personbästa i både harres, chins (47 st) och biptestet. Sedan var det intervju och några minuter framför kameran.
Efter några veckor ringde produktionen och meddelade att jag gått vidare till nästa steg som är träningslägret. I år var dock förutsättningarna andra. Inte förrän efter träningslägret tog de ut ordinarie och reserver, även några skulle få tack och hej helt och hållet. Det påpekades hur viktigt det var att visa framfötterna och vad vi går för under lägret. De ville se att vi fixar alla moment och inte glömma att det är TV underhållning, personligheten måste såklart också falla produktionen i smaken! 


 Ett grymt gäng av utmanare på träningslägret!

 
  Ingen brist på ögongodis i alla fall!
  Dessa grymma killar kommer ni få se tävla
  under kommande lördagar!

Jag var livrädd för att skada mig igen och nojig för att bli reserv igen. Jag skulle bara ha en ordinarie plats!! Det blev en svår avvägning av att våga ge allt och samtidigt mörka min rädsla för skador.

Några dagar efter träningslägret fick jag besked att jag var uttagen till att vara en av de ordinarie utmanarna, sådan glädje!!!


En av årets nya Gladiatorer, Arrow,
tvillingsyster med Bullet!!

Se mig tävla som utmanare den 30/5 kl 20:00 på TV4. Innan det kommer jag skriva i bloggen mer om hur jag tränat inför detta.

Ha en härlig kväll!!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Workshop i kroppsviktsträning med Barstarzz!

Den 18 och 19 april anordnar jag workshop på Hälsokällan Gärdet tillsammans med Barstarzz. Det finns fortfarande några platser kvar så passa på att anmäla er. Micke och David, som kommer vara instruktörer, tillhör Sveriges bästa inom Street Workout & Calisthenics. Här är ett litet smakprov av bilder från deras Instagram.

Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av liknande kroppsviktsträning för att delta, intresse av att lära sig räcker. Du som redan har erfarenhet kommer få hjälp att förbättra tekniker och lära dig nya övningar.

Detta är verkligen ett bra tillfälle att lära dig de bästa teknikerna från grunden till avancerat. Prova på och lär dig ett träningssätt för att bli starkare och få bättre balans i kroppen. Det kommer bli två riktigt grymma workshoptimmar!!

Workshopen sker vid fem olika tillfällen. Den 18/4 kl 14 eller 16 samt den 19/4 kl 10, 12 eller 14. I Stockholm på Hälsokällan Gärdet!  Anmälan sker via mail till mig på mikaela@morethanwellness.se med namn, telefonnummer och önskemål om dag och tid. 450 kr / pers för 2 timmar. 

Kika närmare på de två grymma instruktörernas Instagram @davidbarstarzz och @mikebarstarzz.

Ha en skön söndag! 

0 kommentarer | Skriv en kommentar