Om


Denna blogg handlar om träning, tävling, kost, att ha roligt påvägen och må bra! 2014 var mitt stora tävlingsår med en rad olika tävlingar och en hel del vinster. Under 2015 kan ni fortsätta följa mig då jag kommer anta nya utmaningar. Bland annat på Ninja Warrior Sverige och min premiär inom OCR(Obstacle Course Races). Var med mig genom min träning och övriga förberedelser till dessa tävlingar. 

Det största för 2015 är att jag har startat ett eget företag, More Than Wellness, där jag arbetar med träning hälsa och välmående. Kika mer på företagets hemsida och välkommen att kontakta mig om du vill ha hjälp att nå dina mål.

Jag representerar MM sports och Lynx MST

Planerade tävlingar 2015:

  • - 28/3 BootCamp Callenge
  • - 25/4 Tough Viking i Gbg
  • - Rep-power kvaltävling
  • - 9/5 SM i TCA (Toughest Competitor Alive)
  • - 16/5 Polis SM i styrkelyft
  • - 27/6 VM i TCA individuell klass
  • - 29/7 VM i bänkpress för poliser och brandmän
  • - 30/7 VM i TCA mixedklass
  • - 2/7 VM i Push & Pull för poliser och brandmän (bänkpress och marklyft)
  • -11/7 Final Fitness Five
  • - September Ninja Warrior Sverige 2016
  • - November SM i chins
  • - November SM i dips
  • - November Europafinal Fitness Five
  • - November Final Rep-Power

Presentation

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Reklamfri blogg!
Skapa en egen blogg utan krångel eller teknisk kunskap.
Skapa bloggen nu!

Visar inlägg från april 2015

Tillbaka till bloggens startsida

Genomförd Tough Viking i Slottsskogen

Igår körde jag mitt första riktiga OCR, Tough Viking i Göteborgs Slottsskog. Jag måste medge att min kropp är riktigt öm idag. Både av blåmärken från hindren och träningsvärk efter den tuffa löpningen. 

Loppet var 8 km långt och innehöll 23 hinder. En stor del av löpningen var i tuff skogsterräng med en hel del backar. Den visade sig enligt min vän Malins GPS att vi sprungit 1280 höjdmeter, så loppet var allt annat än flackt.

Ett av de första för mig mentalt tuffa hinder var röjdykaren, där skulle man simma genom svinkallt vatten/gyttja. Hindret var i fyra sträckor där man skulle ta sig igenom vattnet och gyttjan och vardera sträcka var cirka 10 meter. Det var sjukt kallt och jag hade gyttja i både mun, näsa, öron och ögon efter att i början ofrivilligt hamnat under vattnet med huvudet. Efter detta bad blev jag aldrig riktigt varm igen och det vara bara 7,6 km kvar.

Såhär såg första hindret ut, fotograf är grymma fotografen Mojie på Göteborg Foto Moije. Inte alls min grej att smutsa ner mig på detta sätt!

Ett av det tuffaste hindren styrkemässig kom som tur var tidigt, innan mina händer blivit vita, Rope Walk. Jag är inte helt säker, men hörde ryktesvägen och då jag gjorde detta hinder att jag var den enda tjej som klarat detta. Det var små repstumpar som man skulle ta sig fram mellan, typ armgång i drygt 10 meter. Greppet var uselt, halt och blött och stumparna hängde lite för långt ifrån varandra för att det skulle vara optimalt. När jag bara hade ett par repstumpar kvar kände jag hur det krampade i mina underarmar, jag fick ta hjälp av benen och knipa runt repen, men då blev det svårare att nå nästa rep. Jag hörde publiken skrika och heja på mig. Även en funktionär som skrek att ingen tjej innan klarat detta hinder. Tack vare dem som hejade på så stålsatte jag mig och klarade hela hindret. En underbar känsla!!!

Andra hinder som var svåra var monkeybaren, som i annat fall inte är jättesvår men nu var den hal, grusig och mina fingrar var vita av kylan. Med nöd och näppe klarade jag denna. Romerska ringar var inget problem. Ett av de sista hinderna som många failar på var Rampage. Ca 4,5 meter hög ramp att springa upp på. Jag klarade det på andra försöket. Efter att jag kommit upp på rampen visste jag att det inte vara några svåra hinder kvar. Jag kände sådan glädje över att han klarat alla hinder vilket jag inte hade väntat mig innan loppet!

Min tid slutade på 1 timme och 10 minuter vilket räckte till en 23dje placering i damklassen av 1047 startande. Visst borde jag vara nöjd med det på mitt allra första OCR. Jag är också supernöjd över min prestation och jag kunde inte ha presterat bättre. Men jag är grymt besviken på att min placering inte blev bättre då jag troligen var den enda av dessa 1047 brudar som klarade alla hinder. Detta är ett hinderbanelopp och då anser jag att man inte bara skall kunna vinna på att löpa snabbt utan dem bästa skall också kunna prestera på hindren. När min startgrupp kom till Rope Walken var jag bland de första, de flesta la sig ner direkt och började göra 30 armhävningar som var straffet om man inte klarade hindret. Endel gjorde ett försök och då de misslyckades påbörjade därefter armhävningarna. Det trista var att hindret tog längre tid att göra en 30 armhävningar. Så när jag var klar var jag bland dem sista i min startgrupp. Lite knasigt kan jag tycka, dessa regler är det som gör mig missnöjd med loppet och min placering

Straffen för att inte klara ett hinder är både för enkla och för dåligt kontrollerade. Vid rampen så var det flera som inte ens gjorde några armhävningar efter misslyckade försök att komma upp.

Jag skulle gärna vilja göra om ett liknade lopp men inte med dessa regler. Straffrundorna måste anpassar till hindrets längs och svårighetsgrad samt att straffrundorna måste vara bättre kontrollerade. I alla fall bland toppskiktet av löparna. Innan detta lopp trodde jag faktiskt att detta var bättre reglerat.

I stort tycker jag verkligen att Tough Viking hade arrangerat ett riktigt bra lopp med riktigt bra och kul hinder. Jag kommer göra om detta i någon form, definitivt. Men när det är varmare ute!

Tack Malin och Sara för en grym helg i Göteborg!

STORT TACK till Homan och Jessica för att ni lägger ner så mycket tid på Lynx och är såååå goa och härligt omhändertagande. Grattis till alla grymma Lynxprestationer och tack för att jag får vara en del av detta härliga team.

Ha en fin vecka!!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Start på en hektiskt vår med många tävlingar!

Från och med nästa helg drar vårens och sommarens tävlingar igång. Det kommer bli en tuff utmaning för mig. Jag skall hålla mig hel, skadefri och i form under hela tävlingsperioden. 30 mars påbörjade jag sakta med säker min diet som ska resultera i ca 4 kg viktnedgång till 16/5. Och än så går det helt enligt plan. 

Som vanligt spretar inriktningen på mina tävlingar en aning, jag har lite svårt att avstå från olika utmaningar som dyker upp och låter skoj. Det som är nytt för mig i år är det olika hinderbanelopp (OCR) jag ska delta i. 

Jag gjorde min OCR premiär för några veckor sedan vilket var med blandade känslor. Jag hade aldrig i mitt liv trott att jag i mars månad skulle bada i havet! Fy så kallt. 

Förra veckan fattade jag beslut om att jag måste avstå från Fitness Five i år. Det känns riktigt trist att inte kunna försvara förra åtets titel som svensk mästarinna. Men både kval och final krockar med andra viktigare satsningar. Men jag kommer tillbaka till Fitness Five 2016. 

Tävlingskalendern ser ut så här: 
25/4 Tough Viking, Göteborg2/5 Gropen Extreme, Uppsala
9/5 Polis SM i Toughets Competitor Alive, Stockholm
16/5 Polis SM i Styrkelyft, Lund
23/5 100 meter sprint i veteranklass, Stockholm
27/6 VM i Toughets Competitor Alive i individuell klass, Fairfax USA
30/6 VM i Toughets Competitor Alive i mixed klass, Fairfax USA
2/7 VM i Push & Pull, Fairfax USA

Därefter väntar semester och förhoppningsvis en sommar präglad av träning inför säsong 2 av Ninja Warrior Sverige, som jag hoppas bli antagen till.

För några veckor sedan hade jag en träningsplan inför kommande tävlingar, men den sprack när jag bestämde mig för att köra Tough Viking och Gropen Extreme. Nu måste få med extra mycket löpträning, hinderträning och gärna backlöpning. Konstig nog är det denna allsidiga träning som jag gillar allra mest. Träningen ser nu lite olika ut vecka för vecka. Denna vecka har varit en grymt bra träningsvecka. Jag började jag måndagen med ett sprintpass på Bosön med min sprintcoach Anna Sunneborn. Därefter styrka i form av bänkpress. På kvällen var jag med på den gemensamma löpträningen inför Stockholms brantaste i Hammarbybacken. Riktigt bra uppslutning, fantastiskt skoj och hur jobbigt som helst.

På tisdagen vaknade jag med lyktstolpar till ben med tog mig ändå upp och startade dagen med morgonsim i Eriksdalsbadet med bästa simcoachen Malin. Eftermiddagen bjöd på styrka i form av viktade chins, armar och bål. Persade i viktade chins med 40 kg extra i bältet! 

Onsdag vilodag och idag torsdag ett grymt styrkepass, tunga marklyft och högreps i chins med Jenny Adolfsson. 130 lätta kilon drog jag idag!

Imorgon kommer jag köra knäböj och helgen kommer präglas av kroppsviktsträning med vänner från Barstarzz som kommer till mitt gym för att hålla i workshops. Före eller efter workshopen tänkte jag klämma in backintervaller. Tufft men skoj!! En liten uns av ångest känner jag inför gropen extreme, vilket jag tror kommer vara ett extremt tufft lopp.

För er som vill inte har några planer i helgen och vill lära er med om kroppsviktsträning. Anmäl er gärna till helgens Workshop som jag arrangerar på Hälsokällan. Micke och David, som har grymma meriter inom området är instruktörer.

Ha en fin kväll!

0 kommentarer | Skriv en kommentar