Efter en hård träningsvecka och vilodag i torsdags var jag ändå inte riktigt redo i kroppen för styrketräning på fredagen. Men ville heller inte vila helt två dagar i rad. Som tur var passade det även min vän och simtränare Malin Gauffin att simma. Som vanligt på våra simpass har hon ett bra och inspirerade upplägg! Vi började men 100 meters uppvärmning. Därefter 10x25meter med fokus på teknik gällande armtagen. Efter varje 25a ger Malin feedback och jag får något nytt att tänka på för att förbättra min teknik. Därefter simmade vi en serie med 75 meter, 50 meter, 25 meter och 30 sekunders vila mellan. Detta upprepade vi tre gånger. Svårigheten var att hålla samma tempo på 75an som 25an. Därefter ytterligare 10x25 med fokus på teknik av olika slag. Jag avslutade sedan med 50 meter benspark och 50 frisim som Malin filmade. Nu var jag ganska trött, men vi gjorde en upptäckt på filmen. Min högerarm går väldigt lång ifrån kroppen under vattnet. Vet att tendensen funnits tidigare, men på filmen syns det verkligen mycket. Måste verkligen jobbas bort på nästa simpass! Väldigt mycket kraft och energi som går till spillo med armen där ute! Väldigt bra att filma sig själv ibland. 

Tack Malin gör grymt kul pass!!