Om


Denna blogg handlar om träning, tävling, kost, att ha roligt påvägen och må bra! 2014 var mitt stora tävlingsår med en rad olika tävlingar och en hel del vinster. Under 2015 kan ni fortsätta följa mig då jag kommer anta nya utmaningar. Bland annat på Ninja Warrior Sverige och min premiär inom OCR(Obstacle Course Races). Var med mig genom min träning och övriga förberedelser till dessa tävlingar. 

Det största för 2015 är att jag har startat ett eget företag, More Than Wellness, där jag arbetar med träning hälsa och välmående. Kika mer på företagets hemsida och välkommen att kontakta mig om du vill ha hjälp att nå dina mål.

Jag representerar MM sports och Lynx MST

Planerade tävlingar 2015:

  • - 28/3 BootCamp Callenge
  • - 25/4 Tough Viking i Gbg
  • - Rep-power kvaltävling
  • - 9/5 SM i TCA (Toughest Competitor Alive)
  • - 16/5 Polis SM i styrkelyft
  • - 27/6 VM i TCA individuell klass
  • - 29/7 VM i bänkpress för poliser och brandmän
  • - 30/7 VM i TCA mixedklass
  • - 2/7 VM i Push & Pull för poliser och brandmän (bänkpress och marklyft)
  • -11/7 Final Fitness Five
  • - September Ninja Warrior Sverige 2016
  • - November SM i chins
  • - November SM i dips
  • - November Europafinal Fitness Five
  • - November Final Rep-Power

Presentation

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Reklamfri blogg!
Skapa en egen blogg utan krångel eller teknisk kunskap.
Skapa bloggen nu!

Visar inlägg taggade med knäböj

Tillbaka till bloggens startsida

Vidareutbildning på Polishögskolan och knäböj

Denna vecka går jag en handledarutbildning på Polishögskolan i Solna. Utbildningen är i 4 block och vi är nu i block 2. I juni, när nya examinerade poliser kommer för aspiranttjänsttjönstgöring i Stockholm City, får jag äran att ta hand om och handleda fyra av dessa genom deras sista termin. Det skall bli riktigt rolig och en ny utmaning! 

En stor fördel med att vara på Polishögskolan är träningsmöjligheterna, de är fantastiska! Gymmet är riktigt bra, dock saknas det bra utrustning för att köra chins och dips. I övrigt saknas nog inget. Grönområden, hinderbanan och löparspår bjuder verkligen in till träning. I dagarna har jag gått och suktat på hinderbanan. Den får vänta till fredag. Då blir det löpning och hinderbaneträning här på skolan.

Idag körde jag knäböj enligt Fitness Five. 100 sekunder på egen kroppsvikt. Det gick okej. Gjorde lika många som på Rep-power tävlingen. Borde dock göra fler då man har 20 sekunder till på sig. Så jag har nog tappat lite i uthållighet till förmån för de tunga passen jag kört. Men har fortfarande 4 veckor kvar att öka på lite och förhoppningsvis blir det ett personligt rekord på tävlingen.

Ha en härligt dag i solen! 

Taggat med: 

, ,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Påsk med familjen, jobbet och gymmet!!

Dagarna före påsk tillbringades i Luleå med min fantastiska pojkvän, Mats. Vi hann med många bra träningspass tillsammans. Sista dagen i Luleå avslutades med en helkroppsmassage hos kroppsstudion som Mats överraskade mig med. Det var verkligen vad min kropp behövde. Flög hem mot Stockholm på skärtorsdagen och åkte direkt till min mamma i Uppsala. Hon hade då hämtat min dotter Evelina på dagis så jag kunde stanna i Luleå en dag extra. När jag satt på flyget hem från Luleå så kände jag en sjukt stark längtan efter Evelina. Det var helt fantastiskt att träffa henne när jag kom fram, trots att det bara var fem dagar sedan sist. På långfredagen hade mamma bjudit hela släkten på påsklunch. Den lilla släkt vi har består av mamma, mig, Evelina, min bror, hans två barn och sambo (och Mats såklart). Min bror har just fått tillökning. Matilda, 10 dagar gammal och väger endast 2700 g. Så fantastiskt söt, till och med mindre än Evelinas docka!! Fick äntligen träffa underverket!

   

Åkte sedan till Stockholm för att lämna Evelina till hennes pappa och själv tillbringa resten av helgen på jobbet. Jag längtar redan till måndag då jag och Evelina ska vara hellediga tillsammans. 

Fredagen arbetspass startades med en timme på gymmet. Jag har förmånen att ha ett riktigt bra gym på jobbet.
På schemat idag, knäböj och bänkpress.
Jag började med knäböj. När jag tränade med PT Jenny så fuskade jag med djupet. Så fokus idag var godkända djup på alla repetitioner. 4 set med 3 repitioner på 80 kg. Det gick bra, testade därefter en etta på 85, en etta på 90 och avslutade med en etta på 92,5. Är nöjd och kände mig stark. Min ingångsvikt har tidigare varit 80 kg. Kanske jag ska höja den till Polis SM i styrkelyft. Mitt personliga rekord på tävling är 92,5 kg. Det hoppas jag kommer ändras.  

Därefter bänkpress. Körde 5 set med 3 repetitioner på 65 kg. Jag fick ta i men det kändes stabilt. Har senaste två åren haft 65 kg som ingångsvikt. Tror det är tid att höja även den. Jag har aldrig fått 70 kg godkänt på tävling. Hoppas på en ändring även där. 

Nu väntar en natt på jobbet!
Sov gott ni andra!

Taggat med: 

, ,

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Nyare inlägg