Efter att ha jobbat hela helgen var det underbart att ha en ledig dag tillsammans med min dotter. Och vilket väder! Hela Stockholm ler! Förra helgen investerade jag i en Baotian Vintige, årets bästa köp. En fantastiskt skön moppe med barnsadel. Jag sålde bilen på lördagen och köpte moppen på söndagen. Evelina var eld och lågor, hon gillar verkligen att åka moppe! I vintras var vi i Thailand där vi hyrde moppe en hel del och fick mersmak på den frihet en moppe ger! Så idag åkte vi på en liten moppeutflykt i vårsolen.
Efter det hälsade vi på hos vår vänner familjen Lindell i Bromma. Där fanns det gungor, studsmatta, gräsmatta och altan. Vi kunde inte haft det bättre denna vårdag.
Idag startade min diet inför tävlingarna. Jag skulle ha vägt mig idag på startdagen. Men har inte haft tillgång till våg så jag får helt enkelt väga mig imorgon. Under kommande 4-5 veckorna blir min kost i princip lika varje dag. Jag varierar proteinkällan till lunch och middag annars gör jag det lätt och bekvämt för mig. En dietdag kommer bestå av följande:
Frukost: gröt med färsk frukt eller bär och mjölk, äggviteomelett, vitaminbrus och kaffe.
Mellanmål: kvarg med färsk frukt eller bär och nötter.
Lunch: pestokyckling med sallad.
Mellanmål: casein eller dietmeal
Middag: helstekt senapsmarinerad fläskfilé med sallad
Kvällsmål: 3 kokta äggvitor.
Det som tillkommer en träningsdag är en proteindrink med snabba kolhydrater efter träningspasset. Recept kommer jag snart lägga upp under länken recept. Jag har aldrig räknat kalorier när jag går på diet. Jag är inte heller hungrig för då kan jag varken träna eller jobba. Jag äter tills jag är mätt, dock inte proppmätt, ser till att fylla på med mat var tredje timme. Jag är noga med vilka kalorier jag stoppar i mig och undviker kolhydrater förutom till frukost i form av gröt och snabba kolhydrater efter träning.
Ha en trevlig kväll!
5 kommentarer | Skriv en kommentar