2014 har träning- och tävlingsmässigt varit ett mycket speciellt år. Jag har aldrig tidigare deltagit i så många tävlingar och inte heller tränat inför så mycket olika saker. Det bästa är att det också gått väldigt bra på det flesta tävlingar. Här är en liten sammanfattning av året.

23/1 Styrkelyft serietävling 1
Premiär för mig att tävla i styrkelyft. Många nervösa tankar inför regler i knäböj och marklyft eftersom jag aldrig tävlat i dessa moment tidigare. Jag gick in lågt i alla moment då min målsättning var att få godkända lyft. Jag satte personligt och var riktigt nöjd efter min styrkelyftspremiär, även om det inte var några monstervikter. Knäböj 92,5 kg, bänkpress 67,5 kg och marklyft 110 kg.

22/3 Rep-power kval VINST
Efter fyra veckors semester i Thailand med en lagom stor träningsdos ville jag ändå vara med i årets Stockholmskval i Rep-power. 2013 vann jag samma kvaltävling men fick avstå finalen då jag några veckor innan brutit handleden. Jag vann även denna kvaltävling och med ett bättre resultat än 2013 då jag hade totalt 151 repetitioner och nu fick jag 168 repetitioner. Det som jag förbättrat mig i mest var knäböj och dips.

17/5 Polis SM styrkelyft GULD & SILVER
Innan denna tävling så tog jag hjälp av en PT för första gången i mitt liv. Jag ville förbättra min teknik i knäböj och marklyft. Jag hade turen att få tid hos landets absolut bästa styrkelyftare Jenny Adolfsson. Detta är jag så glad för då jag inte bara fick bästa teknikhjälpen utan jag fann även en fin vän och den bästa träningskompis man kan tänka sig. Polis SM blev mycket spännande. Jag tävlade i både bänkpress och styrkelyft. I enbart bänkpressen tog jag guld och det var med en hel del marginal. I styrkelyft blev det spännande ända till slutet när jag innan sista momentet marklyft ledde, men visste att min konkurrent, superstarka Anna Malers skulle ta ca 30 kg mer än mig. Jag slutade på 361 poäng och Anna på 364,6 poäng. Endast 3,6 poäng mer. Det slutade med silver för mig, nöjd ändå då jag presterat mitt bästa men också lite ledsen över att inte få komma hem med den stora pokalen. Dock var Anna helt klart en värdig vinnare som tog imponerande 155 kg i marklyft. För mig blev det följande, knäböj 95 kg, bänkpress 67,5 kg och marklyft 120 kg.

24/5 Tca SM GULD
Bara en vecka efter styrkelyft SM var det dags för Tca SM. Jag hade faktiskt prioriterar bort träningen i vissa av grenarna i TCA. Tiden räckte helt enkelt inte till. Trots det så hade jag bara en marginell försämring med 7 sekunder i 5 km terränglöpning, ett nytt pers på 100 meter sprint på 13,19 sekunder, tangerat rekord i repklättring på 9,32 sekunder och pers i chins med 36 stycken. Övriga grenar var resultaten okej men inget storartat. Det slutade i alla fall med ett guld för mig.

25/5 Fitness Five kval VINST
Dagen efter var det redan dags för nästa tävling. Träningen inför denna tävling var det jag hade prioriterat. Det gick riktigt bra. Jag gjorde totalt 186 repetitioner i de fem momenten fördelat på: bänkpress 47, bicepscurl 41, knäböj 34, chins 31 och dips 33. Detta resultat gav mig seger i alla fem moment och därmed vinst även totalt i detta kval.

26/7 Fitness Five final GULD
Inför finalen hade jag egentligen bara en stor konkurrent, superstarka Amanda Almroth som i Umeåkvalet gjorde två repetitioner mer än mig i totalen. Amanda gjorde grymma resultat även under finalen men hade inte sin bästa dag samtidigt som det flöt på för mig och jag kände mig urstark. Jag vann alla moment utom knäböj där Amanda var svårslagen. Jag gjorde totalt 207 repetitioner fördelat på bänkpress 53, bicepscurl 49, knäböj 36, chins 32 och dips 37. Inte bara att jag ökade alla mina resultat sedan kvaltävlingen, jag satte också ett nytt Fitness five rekord med mina 207 repetitioner.

14-17/8 Ninja Warrior Sverige
I nuläget kan jag tyvärr inte avslöja så mycket om denna tävling. Den kommer sändas i kanal 5 under våren. Det var fantastiskt roligt att vara med som deltagare och tävlingen har gett mig vänner för livet. Hoppas ni kollar och hejar på mig i TV rutan!

20/9 DM i bänkpress GULD
Efter våren och sommarens högrepetitionsträning var jag väldigt sugen på att börja lyfta tungt igen. Tyvärr hade jag från och till fått lite ont i ryggen vilket gjorde att jag nöjde mig med DM i bänkpress istället för DM i styrkelyft. Mitt mål var att på tävling ta den för mig magiska gränsen på 70 kg. Som jag aldrig tidigare klarat på tävling. Jag fick teknikhjälp igen av bästa Jenny Adolfsson. Hon hjälpte mig verkligen hitta tillbaka till styrkan i tunga vikter och optimera tekniken. 70 kg var lätt som en plätt på tävlingen och jag kom därifrån som distriktsmästarinna.

29/11 SM i chins GULD
Chins är en av mina favoriter just därför jag är bra på det för att vara tjej. Det flesta duktiga tjejer ligger strax över 20 chins och jag brukar lyckas komma strax över 30. Men det är alltid lite pirrigt innan tävling, speciellt när det är första gången. Chins är en sådan sak som kan bedömmas väldigt olika. Chinsen skall utföras strikt, rakt upp och rakt ner, hakan över stången och inget gung. Men endel domare kan döma bort en chins bara för att tårna petar fram lite för långt. Jag gjorde 35 chins och fick 3 underkända. Tvån i tävlingen gjorde 23 chins. Så jag vann med god marginal.

30/11 Rep-power final GULD
Årets sista tävling och något om jag verkligen sett fram emot. Reglerna var nu lite ändrade sedan kvaltävlingen. Tyngre vikter samt 60 sekunder på varje moment istället för 80. Michaela Augustsson, ett riktigt muskelpaket, var min största konkurrent. Hon tävlade i Rep-Powers sista kvaltävling i Västerås där hon gjorde en repitition mer än mig. Först ut var knäböj där Michaela matade på med 30 repetitioner, hon tog hem den grenen och jag landade tvåa. I det resterande grenarna vann jag och i sista grenen bicepscurl gjorde vi lika många. Jag hamnade på totalt 137 repetitioner fördelat på knäböj 26, dips 26, chins 32, bänkpress 31 och bicepscurl 22. Seger och väldigt stor glädje öven denna vinst!!!

Här är film från min prestation i Rep-Power finalen.

Jag var innan lite tveksam till hur jag skulle känna efter sista tävlingen. Tidigare har jag känt en stor tomhet när en tävling har varit slut och har då direkt börjat planera inför nästa. Men nu njuter jag faktiskt av att inte ha något inplanerat. Jag tränar det som faller mig in och vad som känns skoj för stunden. Jag har redan lagt på mig ca 5 kg och ska öka något kilo till innan jag ska försöka stanna där, reparera och återhämta min kropp. Bygga upp den och bli starkare inför vad som komma skall 2015!!

Tack alla i min närhet som hejat, peppat och följt mig under året.
Stor kram alla!!!

Nu är det inte hemligt längre!!! Imorgon kommer jag tävla i den nya Svenska TV produktionen, Ninja Warrior Sverige. Det är en tävling där 120 personer skall ta sig igenom världens svåraste hinderbanor. Produktionen finns i Japan och USA där det även blivit en jättesuccé. Det är riktigt roligt att Sverige nu är tredje landet efter de två ovannämnda. 

Ni som följt min blogg har kanske förstått att det är detta jag tränat för senaste tiden. Jag har dock inte fått gå ut med det offentligt på sociala medier förrän idag, min medverkan är numera inte hemlig längre. Jag kommer tyvärr inte få skriva och berätta hur det går. Så om ni vill veta och inte kan vänta till programmet sänds i TV får komma till Gärdet, heja på mig och se inspelningen live. Jag kommer göra den första banan på torsdagen den 14/8 någon gång mellan 09:30-12:00. Om jag klarar den första banan går jag vidare och gör andra banan på lördagen den 16/8. Klarar jag även denna så är finalen den 17/8. Tiderna för lördagen och söndagen är oklara. Men om ni vill veta, följ mig på instagram, @mikaelakellner. Där kommer jag uppdatera er med tider och kanske någon bild. Programmet kommer sändas i början av 2015 i kanal 5.

Deltagarna har inte fått veta vilka hinder som kommer ingå, vi kommer inte heller att få prova banan innan. Jag har turen att bo på Gärdet och har såklart promenerat förbi flertalet gånger och kollat in banan. Nu har jag hyfsat koll på vilka hinder som kommer. Varje gång jag gått förbi denna vecka så infinner sig en tjock nervös klump i magen. Det ska bli grymt kul att tävla men också lite ångestfullt! Det är många extremt svåra moment på banorna. Det är dessa svåra moment som jag tränat mest på och är väldigt sugen på att testa dessa. Men för att komma till de svåra måste man först klara några enklare moment och det är ofta där de flesta åker ut och det är det som gör mig såååå nervös! Jag kommer bli väldigt besviken om jag inte klarar mig till semin på lördagen. Man har bara en enda chans på banan.

Min träning de senaste månaderna har bestått av mycket klättring för att få en bra greppstyrka. Jag har också tränat en hel del balans och på specifika moment som jag vet kan komma på banan. Jag har rest lite överallt i landet för att komma åt den bästa träningen. Här kommer några filmer på träning inför hinder som brukar vara med.

Den fruktade Salmon ladder eller laxtrappa på svenska. Ibland är jag livrädd och ibland går den riktigt bra! Här gick det mindre bra!

Nästa gång gick det toppenbra, även att fortsätta lite klättring efter.

Detta var när jag tillsammans med mina bästa Ninjaträningsvänner Jenny, Janne och Anja åkte till Fagersta för att besöka David som också är en av deltagarna. David arbetar på Fagersta Cabelpark. Han hade där byggt en laxtrappa och lite andra hinder. Vi fick även möjlighet att klättra upp i ett torn tillhörande cabelparken. Bra att träna klättring på hög höjd, lite dödsångest för mig.

Jumping bars i Tensta parkour.

Warped wall på Östervåla hinderbana.

Såklart ännu mera klättring på klättercentret i Uppsala.

Oavsett hur det går i tävlingen är jag så tacksam över det jag fått uppleva påvägen. Jag har fått så många nya och fina vänner genom träningen och Ninja Warrior som brinner för samma sak som jag. Jag har fått testa på och träna på saker som jag tidigare inte kunnat föreställa mig att jag skulle få testa eller ens klara av. Efter några av träningspassen har jag inte kunnat sluta le för att jag har känt mig så lyckligt lottad!

Se mitt förra blogginlägg för posters angående Ninja Warrior Sverige med plats och tider. 

Ha en fin vecka och snälla, håll tummarna för att jag inte tabbar mig i tävlingen!